孕妇睡眠不好，易醒多梦怎么办?求解

孕妇睡眠不好，易醒多梦怎么办?求解

怀孕前听过一段中医讲座，然后就感觉自己身体不健康，现在已经怀孕3个月了，经常易醒多梦，两个星期前喝了两盒保灵孕宝，一天两次每次两只，能吃能睡，我们怕保灵孕宝喝多了不好，就停了一个星期，现在这个毛病又来了，又用保灵孕宝来治疗，结果效果不好。请问医生现在该怎么办?想得到怎样的帮助: 有什么好的安全的食疗方法吗?谢谢! (感谢医生为我快速解答--该如何治疗和预防。)专家病情分析: 您好:造成孕妇睡眠不好的原因有很多，最常见的就是尿频，晚上会起床跑厕所，这就严重影响了睡眠质量;情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，造成半夜抽筋从而影响了睡眠质量等等。感谢您的提问。意见建议: 您好:首先要从孕妇的睡前饮食开始调节:睡前不喝咖啡、茶，不吃油炸食物、难消化食物。尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少喝水。睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等。睡前可以喝杯加蜂蜜的牛奶，有助于入睡，但要提前两小时喝。 感谢您的提问。