怎么样能让胸部大起来
答案:5 悬赏:0
解决时间 2021-04-22 15:03
- 提问者网友:千城墨白
- 2021-04-21 21:25
平坦
最佳答案
- 二级知识专家网友:佛说妍妍很渣
- 2021-04-21 22:48
胸部是人体中体现美感最突出的位置之一,无论男士还有女士都适用。
男士胸部结石,轮廓清晰,可以给女性更多的安全感,并能充分体现男性雄性美。
女性如果胸部挺拔,会相当的吸引更多的目光。
男士的胸部锻炼,主要还是以抗阻力(就是负重训练)才能够有效达到,
如果在健身房那就是非常简单的事情,如果在家训练,比较简单的方法就是俯卧撑,也可以扶墙或床沿作俯卧撑,通过这些使运动角度发生变化,充分的对胸部进行训练,
女性除了力量训练外,还可以进行胸部的穴位按摩,来帮助胸部的挺拔。
根据自己的力量水平,10-15个一组,每天可以坚持3-4组。每个角度都要做
男士胸部结石,轮廓清晰,可以给女性更多的安全感,并能充分体现男性雄性美。
女性如果胸部挺拔,会相当的吸引更多的目光。
男士的胸部锻炼,主要还是以抗阻力(就是负重训练)才能够有效达到,
如果在健身房那就是非常简单的事情,如果在家训练,比较简单的方法就是俯卧撑,也可以扶墙或床沿作俯卧撑,通过这些使运动角度发生变化,充分的对胸部进行训练,
女性除了力量训练外,还可以进行胸部的穴位按摩,来帮助胸部的挺拔。
根据自己的力量水平,10-15个一组,每天可以坚持3-4组。每个角度都要做
全部回答
- 1楼网友:嗷呜我不好爱
- 2021-04-22 01:52
想要胸部增大 要吃丰胸的食物如牛奶、酸奶、木瓜、椰汁等。做器械运动的话会消耗脂肪将脂肪转化为肌肉。我推荐几个运动吧, 以下是可以办到的 丰胸运动:1.扩胸运动。全身挺直站立,双手合十,肘部撑开置于胸前,抬头挺胸。始终让胸部保持用力状态,同时双手用力,相互推压般缓慢左右移动,当双手到达胸部中心时,用力吸气,每次做10—20个来回。
2.集中胸部运动。伸直背脊,抬头挺胸,将手臂向前伸直,尽力向身体中心并拢,同时胸部用力。每次缓慢进行10次左右。
3.抬高胸部运动。双手平举在肩膀两侧,手心向下;然后再交叉于胸前合掌;接着手臂伸直,尽量向上抬高,双臂贴于耳侧;最后缓慢向下放回到胸前位置。每次缓慢进行10次左右。
4.抬高胸部运动。手肘内屈,前臂于胸前重叠,成口字形状;由上臂带动整个手臂缓慢向上提,到达额头前面位置后,再向下放到胸前位置。每次上下进行10—20个来回。 还有注意以下方面,也能帮您拥有完美胸型
1. 千万不能减肥!三餐应定时定量,以米饭为主食,搭配营养均衡的配菜,如鱼、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白质和脂肪是养咪咪的重要物质,良好的作息和均衡的饮食是不会让人发胖的!
2. 每天至少能喝一杯豆浆(或牛奶),蛋、起士、山药等食物可多吃点。
3. 每天用精油或乳液按摩乳房,平时有机会可多作健胸运动。
4. 每星期至少喝 2- 3 次丰胸药膳,平时可多喝丰胸茶饮。
5. 绝对不能熬夜,每天最好能在11:30以前息灯就寝。
6. 每天保持愉快的心情(避免压力)。
7. 如果有经期不顺的情况,应尽快找中医师调经
- 2楼网友:温柔刺客
- 2021-04-22 01:25
其实我也想知道答案
不过
自然美 最好啦
- 3楼网友:冷眼_看世界
- 2021-04-22 00:15
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效。具体方法:
1.直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。
2.侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。
3.热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。
4.体育锻炼:锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。
酒酿蛋:酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。
木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果。
种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
维他命A食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。
维他命B群食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等,有助于激素的合成。
富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品。
食补药膳:在发育期如气血不足,可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体,帮助胸部发育。
中药材方面,有助于丰胸的包括有:当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。
上述这些食物,用在青春期可以帮助乳房发育,用在成熟期则可帮助丰胸,妈妈和女儿都可以试试看。
- 4楼网友:飘零作归宿
- 2021-04-21 23:41
傲人双峰1)俯卧撑。这个动作很常见,不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量,可以按照图示来进行锻炼。 重复此动作3组,每组10次。2)胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部,也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上,双手中间夹一个球(也可以徒手做,即双手紧握互推),注意小臂要与地面平行。双手挤压球时,感觉胸部用力,然后保持1~2秒再慢慢松开。重复此动作3组,每组20次。3)哑铃卧推。仰卧在踏板上,头,肩,臀着板,交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃,手掌向前,注意手腕要直,与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃,但不要完全伸直手臂,保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面,然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气,下放哑铃时吸气。这个动作重复3组,每组10次。4)胸上提拉。仰卧在踏板上,头,肩,臀着板,交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直,然后向后缓缓落下至头后,落下时吸气,举起时呼气。要控制好速度,太快就无法锻炼到胸前的肌肉。 重复此动作3组,每组10次。备注:以上4个动作组合成一个很好的胸部训练计划,一周3次即可,每次45分钟左右,隔天进行,则傲人双峰指日可待!
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