芹菜、土豆、黄瓜、小西胡、菜花、西红柿、胡萝卜、大白菜的营养成分
答案:9 悬赏:30
解决时间 2021-11-10 01:43
- 提问者网友:呐年旧曙光
- 2021-11-09 07:08
芹菜、土豆、黄瓜、小西胡、菜花、西红柿、胡萝卜、大白菜的营养成分
最佳答案
- 二级知识专家网友:渡鹤影
- 2021-11-09 08:03
1.黄瓜 含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜皮应先在盐水中泡15~20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中流失。另外,凉拌菜应该现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。 2.西红柿 西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。 3.芹菜 芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。维生素 对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。 4.大白菜 大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。
全部回答
- 1楼网友:往事隔山水
- 2021-11-09 15:01
很多种维生素 是人体所需要的
- 2楼网友:迷人又混蛋
- 2021-11-09 14:32
都含有粗纤维,有益于人体的消化和营养的吸收
- 3楼网友:轻熟杀无赦
- 2021-11-09 13:45
蔬菜的营养成分主要是各种维生素
- 4楼网友:蓝房子
- 2021-11-09 13:12
含有粗纤维,有益于人体的消化
- 5楼网友:一秋
- 2021-11-09 11:36
水‘碳水化合物,微量元素,维生素等。
- 6楼网友:杯酒困英雄
- 2021-11-09 11:23
绿色植物光吃这不吃肉都长得好
- 7楼网友:我住北渡口
- 2021-11-09 09:47
多吃蔬菜有益健康
- 8楼网友:持酒劝斜阳
- 2021-11-09 08:17
都含有人需要的营养成分
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯