跑步和跳绳哪个减肥快

答案:6 悬赏:70

解决时间 2021-02-14 21:00

提问者网友：深爱及嗨
2021-02-14 11:50

跑步和跳绳哪个减肥快

最佳答案

二级知识专家网友：24K纯糖
2021-02-14 12:13

跑步更快

全部回答

1楼网友：冷态度
2021-02-14 16:40

跳绳把。。跑步如果是快跑的话会把你的小腿变粗，慢跑的话也可以减肥的。

2楼网友：一池湖水
2021-02-14 15:43

仰卧起坐很减肥。

3楼网友：风格单纯
2021-02-14 14:28

两种运动针对的减肥部位有所不同。跑步主要是针对瘦腿，一定要了解个人体制。有些人的体制不适合跑步，坚持跑步反而会发现腿部越来越状，肌肉紧绷，视觉上并没有变瘦，如果出现这种情况一定要加强腿部穴位按摩来加以缓解。建议以有氧运动，慢跑为佳，并且要量力而行，不是说越累越减肥。跳绳主要针对的是手臂上臂和小腿。选择跳绳减肥，建议点着脚尖运动，这样对瘦小腿更加有效快速。频率不要太快，依照自己的体力量力而行。无论是跑步还是跳神，运动结束后一定记得结合一定的按摩，既可以放松肌肉不至于第二天肌肉酸痛，而且对减肥也有一定的辅助作用

4楼网友：飘零作归宿
2021-02-14 13:49

跑步坚持~~跳绳不能长久

5楼网友：野心和家
2021-02-14 13:19

跳绳

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