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对于减体重,每天慢跑多长时间合适?或者多长距离?

答案:1  悬赏:20  
解决时间 2021-10-13 05:52
对于减体重,每天慢跑多长时间合适?或者多长距离?
最佳答案
跑多少时间是要根据自身的体能而决定的,身体健康状态良好一般情况是在40分钟到60分钟之间。但是不要晨跑,晨跑能减少寿命。早上可以做些健美操,对于减肥可以合理搭配营养餐,不要吃零食,饭后不要马上坐着或躺着,要站着消化半小时最好 !~
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