背部撞墙到底有好处还是有坏处?
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-03 01:09
- 提问者网友:夢醒日落
- 2021-10-02 17:20
背部撞墙到底有好处还是有坏处?
最佳答案
- 二级知识专家网友:十年萤火照君眠
- 2021-10-02 17:34
这在传统功法叫【靠山背】,功夫深的可以让平房的山墙隆隆做响,因此得名。确实有强身健体的功效。
具体做法:站立位,,身体与墙距离为20厘米,全身自然放松,两手伸开,用背部向后撞击墙壁,待身体撞击弹回后,再撞击,这样不断循环往复。每次撞击背部先由肩胛部位开始,然后至背腰部,最后到腰尻部,撞击时动作有力,但不宜过猛,要协调均匀,每次撞击背部的次数以不疲劳为宜。撞击背部各部位,从而达到背部各个穴位按摩的目的,撞击背部也可以反射性调节内脏活动,改善皮肤营养,促进血液循环,达到行气通窍、疏松肌肉、安心宁神、增进健康。这样不伤害身体。答案你满意吗》??
具体做法:站立位,,身体与墙距离为20厘米,全身自然放松,两手伸开,用背部向后撞击墙壁,待身体撞击弹回后,再撞击,这样不断循环往复。每次撞击背部先由肩胛部位开始,然后至背腰部,最后到腰尻部,撞击时动作有力,但不宜过猛,要协调均匀,每次撞击背部的次数以不疲劳为宜。撞击背部各部位,从而达到背部各个穴位按摩的目的,撞击背部也可以反射性调节内脏活动,改善皮肤营养,促进血液循环,达到行气通窍、疏松肌肉、安心宁神、增进健康。这样不伤害身体。答案你满意吗》??
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