第一次上台表演，很紧张，要怎么克服~

第一次上台表演，很紧张，要怎么克服~

看你表演什么节目咯！
大合唱的话还紧张个毛呀，随大流就是
要是诸如演讲，朗诵，那就需要你把稿子熟记于心，上台前深呼吸，一跺脚一闭眼冲上去，就放开了。切记，一定看着下面的观众，不必把它们当成人，就当一个个萝卜就好了，居高临下，爽都来不及，还怕啥，在心里面告诉自己，大家都是人，谁都有今天，不怕不怕！！！
希望一切顺利

不必紧张， 上台后自然就好了， 我也是这样的

凡是第一次都会紧张，正常，试着深呼吸，不去想要上去表演，想些表演的内容，或者分散注意力

深呼吸

我也是这样的，你就当作自己给自己讲，不搭理下面就会好很多 ...想象下面都...喝一瓶啤酒.(依个人酒量),抱定失败的决心,心想反正不好了,胡讲吧.看观众...

上台前20来分钟，闭眼做个7-8分钟的深呼吸 或者 腹式呼吸。 腹式呼吸是瑜伽一种呼吸方式，绝对有效的。会让你心态放得很正常。 就是我们平时呼吸的时候都是吸气肚子扁，呼气肚子鼓。 然后腹式呼吸就是相反，吸气腹部鼓起，呼气腹部凹进去。