那里有最正宗的托马斯全旋教程？？

网上的一些自称托马斯全旋的教材或视频，我已经看过无数遍了，自己练习也有一年的时间了。 可是在平地上就是打不起来（我的臂力一口气可以做50个俯卧撑）。 不是戳到手就是摔到腿。

我想问一下谁知道真正的托马斯到底该怎么练吗？

http://www.jayjp.cn/和 http://www.qusha.com/qushatimei2008/5109/
具体的：
http://www.ddman.Poppin 图片文字讲解[转自街舞狂飙]
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