每天以4公里的速度在跑步机上快走50分钟能减肥吗？

答案:6 悬赏:60

解决时间 2021-02-23 03:53

提问者网友：践踏俘获
2021-02-22 08:39

最佳答案

二级知识专家网友：duile
2021-02-22 09:27

走45分钟半年减10磅
　　坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

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1楼网友：傲娇菇凉
2021-02-22 12:12

可以的，但必须长期坚持。

2楼网友：傲娇菇凉
2021-02-22 11:13

根据科学依据，跑步运动必须要达到一个速度，才能减肥，减肥的速度会很慢

3楼网友：单身小柠`猫♡
2021-02-22 10:17

是快走了其实只要是有氧运动都是对心肺有锻炼效果的。走步爬楼梯，都能锻炼到

4楼网友：兮沫♡晨曦
2021-02-22 09:54

亲，那是在减腿。要多种运动复合做！

5楼网友：你好陌生人
2021-02-22 09:32

贵在坚持，建议提到5公里，加时到55分钟

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