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我们都知道,新陈代谢是决定人胖瘦的主要因素。人为什么会随着年龄而愈发容易变胖呢?就是因为新陈代谢的速度会随着年龄而降低。饭量没有变,体重却长了。究其原因,首先要保持我们的新陈代谢速度不变,永远保持在二十岁的状态。新陈代谢的速度决定于我们的肌肉百分含量。我们身体的肌肉百分含量越高,新陈代谢的速度越快,人就越不容易变胖。比如说一个长期运动的人或肌肉发达的人,他保持静坐状态的时候,身体要比没有任何运动的人消耗的热量多,因为肌肉有自动燃烧脂肪的功能。
所以,我们要想保持一个易瘦体质,就要增加自身的肌肉含...[详细介绍]