我听说喝荷叶茶不节食也可以减肥,到底是真的还是假的啊,只喝纯荷叶茶真的可以减肥吗??求证一下,最好是专业人士~~~(*^__^*
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-12 12:17
- 提问者网友:心如荒岛囚我终老
- 2021-10-12 04:36
我听说喝荷叶茶不节食也可以减肥,到底是真的还是假的啊,只喝纯荷叶茶真的可以减肥吗??求证一下,最好是专业人士~~~(*^__^*
最佳答案
- 二级知识专家网友:荒野風
- 2021-10-12 05:11
荷叶有一定的减肥功效,但想只喝荷叶茶,而不做饮食上的调整,就想达到明显的减肥效果,难免太理想化了。具有减肥作用的中草药或食物其实很多,除了荷叶以外,还有菊花,茯苓,冬瓜,黄瓜,茶叶,丹参,大黄等等,太多了,但应该都是起辅助作用而已。说白一点,人胖了,就是“肉长多了”嘛,多长的肉从哪里来的,食物啊,多吸收的营养素(如蛋白质,脂肪,碳水化合物)在满足人体新陈代谢后,多余的营养素就在人体贮存起来,所以肥了嘛。所以减肥最重要的措施,一是平衡营养,严格控制饮食,应该遵循低热量低糖低脂的“三低”饮食,适当多进食一些低能量的蔬菜水果(说明:也不叫你大吃特吃,而是适当提高低能量食物的进食量,以减少高能量食物的进食量),遵循高纤维素,高无机盐,高维生素的“三高”饮食;少吃零食,不吃夜宵,禁烟酒。其次是合理的运动或体育锻炼,增加人体能量的消耗。 总之一句话,只喝荷叶茶,不做饮食调整,是不可能真正减肥的。
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