工作中如何调节情绪

工作中如何调节情绪

专家指出，工作中自我调节情绪，需要做到以下八点：

1.对领导及同事的批评，不应生气，而应认真思考并加以总结；

2.尽量独自一人用餐，避开闲言碎语，以免招致不必要的烦恼；

3.努力将用餐时间变为自我放松和休息的时间，这是自我调节情绪的绝佳方法；

4.彻底清理妨碍工作的一切多余物品，如废弃的纸张、作废的报表等；

5.经常伸伸双腿，转转颈部，挺挺胸部，以缓解躯体上的疲劳，也可以起到调节情绪的作用；

6.给自己买件小的玩具，虽然有点愚蠢，但终于有了发泄的对象。此法并不适合所有人使用。

7.赴会前独自静坐十来分钟，可整理一下思绪，缓解以下紧张的情绪，也是自我调节情绪的好方法；

8.不要一下班就急着回家，而应该闭上眼睛静心独坐一会，等身心彻底放松后再起身，哪怕只用两分钟时间。