怎样才能放开自己心?不要让自己没天夜里有着一种相思的感觉而失眠?
答案:6 悬赏:70
解决时间 2021-04-18 07:18
- 提问者网友:我喜歡係
- 2021-04-18 01:59
怎样才能放开自己心?不要让自己没天夜里有着一种相思的感觉而失眠?
最佳答案
- 二级知识专家网友:寂寞的炫耀
- 2021-04-18 03:23
没有坎坷的人生是不完整的人生!在我感到痛苦和烦恼的时候我就去痛痛快快地淋雨,或者畅快淋漓地打一场篮球!发泄后就好了!要不然,一个人去看海,晚上的时候,一个人静静地聆听大海的呼吸,感受海风温柔的抚摸,仰望深邃的星空,和天上的星星轻声细语地交流,早上再晒晒太阳,捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒,这样心情就会好了!!!!!
全部回答
- 1楼网友:时光挺欠揍
- 2021-04-18 06:27
第一:你要把生活的烦恼,工作的压力统统丢到脑后,尝试听一些舒缓的音乐,例如:水边的阿迪丽娜,漫步神秘园,长相思,故乡的原风景,肖邦练习曲等;
第二:平时多吃大枣,核桃,黑芝麻,小米,糯米,百合这类安神补气的食物,少喝茶和咖啡这种刺激性的饮料;
第三:睡前喝些热牛奶或红酒,对皮肤和睡眠都有好处,很有效哦
- 2楼网友:傲娇菇凉
- 2021-04-18 05:15
每晚睡前可以喝牛奶,加上饼干或者面包之类的甜点较好。(有助眠作用不易早醒)
放下心情轻松一点,听听音乐舒缓一下情绪,自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。
歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲。
平时多吃蔬菜类:莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。
注意事项:
一,合理安排作息时间,白天不要睡觉,适当锻炼身体。
二,不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多,放轻松,听听音乐,不要那么烦。
三,睡前烫一下脚,水温42——45摄氏度。你按摩一下脚(自己也可以揉搓)。
四,不要不吃饭,也不要吃得过饱。
五,睡觉的姿势,侧睡最好向右侧。
六,睡觉前可以喝一杯牛奶,安神。
七,保持室内不要太闷。
八,身体不舒服要去看医生。
注意:如果失眠时间较长,建议你到医院检查一下,医生会开药给你治疗。
来自轲奇的回答,愿你健康快乐,希望能帮助你。
- 3楼网友:风格单纯
- 2021-04-18 05:05
人都会在生活中遇到各种各样的困难和不如意,但如果你学会了面对就学会了快乐的生活。那 你的心就打开啦 既然已情断缘绝 就放手吧
- 4楼网友:堕落奶泡
- 2021-04-18 03:43
自已要有业余爱好。也可以参加有意义的社会活动。
- 5楼网友:留下所有热言
- 2021-04-18 03:30
找你想见的聊聊怕见到就用写信短信等方式啊
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