身上肌肉酸痛怎么办

身上肌肉酸痛怎么办

你这分直接给我就行了。
你这情况分两种
第一种是长期不锻炼导致肌肉力量弱，肌肉量少，稍一运动就会产生酸痛感 产生酸痛感的原因在第二条。
第二是你经常运动 训练强度大了点 ，肌肉训练 俗称无氧抗阻 是指肌肉在不需要氧气的参与下自行发力的一种训练，碳水化合物产生参与肌肉供能在肌肉里发生无氧酵解 会有一种副产品--乳酸！它是导致肌肉酸痛的直接因素 想训练强度不变就吃点乳酸激素就行。
你采纳了也不枉我给你打这么多

情况分两种
第一种是长期不锻炼导致肌肉力量弱，肌肉量少，稍一运动就会产生酸痛感 产生酸痛感的原因在第二条。
第二是你经常运动 训练强度大了点 ，肌肉训练 俗称无氧抗阻 是指肌肉在不需要氧气的参与下自行发力的一种训练，碳水化合物产生参与肌肉供能 在肌肉里发生无氧酵解 会有一种副产品--乳酸！它是导致肌肉酸痛的直接因素 想训练强度不变就吃点乳酸激素就行。