上火晚上睡不着觉咋办

上火晚上睡不着觉咋办

洗把澡，喝点酒

这样有多长时间了？每天能睡几个小时？ 偶尔的失眠问题不大，但是如果失眠时间比较长，每天的睡眠时间短的话，需要得到重视，长期失眠易引发焦虑症，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信。，而且压力会越来越大。 症状严重的需要到正规医院寻求中西医治疗，症状轻者，可以酸枣仁压碎代茶饮，我们医院一位老中医就用这种方法调理自己的失眠效果不错。生活上可以适量的饮用一些养生干红调节睡眠，葡萄酒中含有的褪黑素是睡眠促进素，更有助于睡眠。像百利生养生干红创新性的在红酒中融入养生中药，里面含有灵芝、枸杞、红花等药物能够起到补养气血、安神宁心，活血化瘀的功效。可以较快的改善睡眠。 希望你早日获得良好的睡眠。