我到底应该吃几两主食呀？

有说5－6两的，有说6－7两的。我糊涂了！男67岁，170/70公斤。现在空腹正常，餐后一般9以下。

医院一般很少给每个患者计算的，多是“份交换”，比较实用和方便。甚至有人更直接，身高减去100就是主食的大概量。其实饮食中的细节是很多的，甚至可以计算到每一段时间，如，我想上去爬山几个小时，运动量大，那早餐就要增加，中午要休息，下午看出，运动较少，中午就要减少。而绝对不是我上午太累了中午大吃一顿的概念。常人可能都是这样的，忙活一天了，晚上吃顿大餐，其实晚上吃完看会电视就休息了，就不应该吃那么好、那么多。这就是常人和糖尿病人要计算的区别了。

如果计算：1、标准体重65KG。2、运动量按照中等运动，每公斤体重热量需求为35千卡。3、65*35=2225.4、碳水化合物按照60%计算：2225*60%=1335千卡5、碳水化合物产热为每克糖水化合物产热4千卡，1335千卡则需要碳水化合物：1335/4=334克6、粮食类的含糖量大部分在73%---78%之间，按照75%计算，约合主食334/0.75=444克。楼主体重70公斤，略重，假如运动量达到不到中等运动而是轻体力，计算每日总热量大约应该是1800千卡，碳水化合物大约270克，折算主食约360克。除去主食以外的食物中碳水化合物的量（蔬菜、奶制品等），每日主食大约6--8两，如果加餐用的有饼干、水果等，则每天的主食不应该小于5两。（一个4两的水果约合主食半两）。这就是计算，即使是计算也是一个大概的概念，得出的结果以后，再按照这个结果分餐，根据血糖选择药物，并定期观察体重，假如体重不减反增，说明饮食摄入超过运动付出，需要再核实饮食计算问题。

宝宝感冒最直接的反应就是食欲下降，不爱吃主食，吃东西容易吐出来，你可以尝试让宝宝多喝一些开水，然后多吃水果和蔬菜，如果宝宝不吃东西的话母乳是不能省略的， http://ask.hengchu.cn/ 这是恒初网育儿网育儿问答，你可以去这里和妈妈们交流一下