晚上浑身燥热睡不着觉是怎么回事

答案:3 悬赏:50

解决时间 2021-03-12 21:34

提问者网友：wodetian
2021-03-12 01:12

晚上浑身燥热睡不着觉是怎么回事

最佳答案

二级知识专家网友：迟山
2021-03-12 02:22

失眠：1.肾气不足，水（肾）火（心）不交（争斗不休），自然无法入睡；
2.肝气郁结、心火旺盛……总之一个字“烦”，同样想睡也睡不了。

物理疗法：沐浴（水温不宜太高）或者泡脚（身体微微出汗为宜），可以有效缓解疲劳、
平和心境，后者更是能起到疏肝解郁的功效，而稍稍升高的体温能让人
更加容易入睡，这边建议可以使用中药怡郁按茶可以促进睡眠、补血气。

饮食疗法：1. 少食辛辣油腻之物，宜清淡为主，晚餐最佳时段17~19时，不宜过饱，
囫囵吞枣会增加肠胃负担，也不好

2. 睡前喝一杯牛奶，或者……

3. 红枣桂圆（养血安神），蜂蜜（补充体力、消除疲劳、促进睡眠）；先将前者用开水冲泡，待水温到三、四十度时加入1汤匙蜂蜜(加入温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡（睡前半小时到一小时泡饮）

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1楼网友：鱼芗
2021-03-12 03:02

如果你是个各个方面正常的人，应该是想异性了。

2楼网友：刀戟声无边
2021-03-12 02:43

考虑是肝火旺盛造成可以饮食调理

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