怎么瘦腿瘦腰
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-03-23 00:12
- 提问者网友:两耳就是菩提
- 2021-03-22 05:26
怎么瘦腿瘦腰
最佳答案
- 二级知识专家网友:患得患失的劫
- 2021-03-22 06:53
一、侧弯腰:将一脚置于椅上,同时向异侧弯腰,头触脚,做10-15次。然后换脚做,逐日增次。二、臀部“行走”:伸直双腿,双手扶脚背并抬头,进行同侧走,如此交替向前运动5-10米。每日两次,逐增距离。三、踏蹬运动:仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快,开始做40次,逐渐增至每次150次。四、身体慢转:端坐地上,双手双脚分开,双手前伸向左向右反复转,各转10-15次。仰卧,肌肉完全放松,整套重复3-5次,逐日增加。五、双腿频举:仰卧、双腿举起呈直角,双膝微屈,然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。六、双脚挪动:仰卧,屈肘,掌心向下,右腿屈膝,挪到左边,用力翻转大腿,膝盖触地,然后换腿做。每条腿各做10-20次,逐日增次。 七、抽脂吸脂手术减肥瘦身,见效快,伤钱,想快速瘦下来的可以用这个方法,不过要找一个好医院。
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