二十多岁，女，并未减肥，营养不良缺维C维E维B2，缺钙和铁，铅过量，请问，日后饮食需注意什么？

二十多岁，女，并未减肥，营养不良缺维C维E维B2，缺钙和铁，铅过量，请问，日后饮食需注意什么？

“营养不良缺维C维E维B2，缺钙和铁，铅过量”
你是怎么知道的？在医院里做过营养素检测吗？

什么缺就补什么，
什么过量就避免什么。

如果这结果可靠的话，维生素C主要从蔬菜和水果中补，来源很丰富。
含维生素b2的食物：肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等，魔芋，菠菜、番茄、胡莱菔、青菜、小菘菜、大豆、橘柑、喷鼻蕉、蒲萄、梨、核桃、板栗。。。同样很丰富。

钙，多喝牛奶（或酸奶）、吃豆腐、海产品。。。

铁，动物肝脏、血制品、肉类、芝麻酱、黑木耳、桂圆、海带等。

铅：含铅量较高的食物包括爆米花、松花蛋、油炸食品、罐头食品、近海的海产品、啤酒、在冶炼厂周围种植或公路两旁生长的蔬菜等。平时少吃这些食物