母乳喂养的宝宝缺锌，平时该怎么补？
答案:3 悬赏:40
解决时间 2021-10-12 12:37
- 提问者网友：送舟行
- 2021-10-12 08:37
母乳喂养的宝宝缺锌，平时该怎么补？
最佳答案
- 二级知识专家网友：动情书生
- 2021-10-12 09:50
锌主要存在于动物性食物中，如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右.
全部回答
- 1楼网友：雪起风沙痕
- 2021-10-12 11:03
建议食补：含铁丰富的食物有：瘦肉、肝脏、牛肉、菠菜等；富含锌的食物主要有动物的肝脏、瘦肉、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高。
- 2楼网友：独钓一江月
- 2021-10-12 10:15
嗯，乳类中锌是比较少的，所以应该适当补充。只要从日常饮食中补充即可，平时添加的辅食当中，贝壳类产品、瘦肉、内脏都是锌极好来源，干果类、谷类胚芽和麦麸都含有丰富的锌，奶酪、虾、燕麦等也是锌的良好来源哦。
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