怎么学太极拳

怎么学太极拳

给初学太极拳的朋友们就如何学习太极拳提几点要求：1、学习太极拳要树立信心，破出迷信，勤学多练。2、循序渐进地学，扎扎实实地学，宁要少，但要好，打好基础，才能收效大，进步快。3、身型、手型、步型、身法、手法、步法、腿法、眼法等型法一定要符合规格，避免错误定型。一旦形成错误习惯，就很难纠正。4、对每种型法的规格、要领都要清清楚楚，一招一势力求准确，切忌囫囵吞枣，照猫化虎，似是而非。5、一定要做到身体放松，心理安静，精神集中，呼吸自然，立身中正，重心平稳，舒展柔和。6、太极拳锻炼的效果和质量密切相关，没有正确的姿势和动作，就收不到应有的健身和医疗功效。
学太极拳的过程中必须有人从旁指导才能保证姿势正确不走偏。其实学太极拳并不缺少师傅。不管是为了健身还是对武术的爱好都最好学习较正宗古老的拳法。当然传统太极拳中有一些吃功夫的招式，这时可以根据你自己的身体进行习练。先从高架开始，再转中低架。如某些单脚旋转转身姿势，可先改为一脚支撑，另一脚点地旋转。等自己的下盘稳了再恢复拳术的原貌。一般的城市都有教练太极拳的师傅。如果是为了健身，只要选择架式正确正宗的师傅便可。具体可观察该师傅的架式是否圆活大方是否中正等太极拳的基本要领。（如膝不过脚尖，头正项直等，都是基本要求。网上也可以查到。如果这些都达不到，最好不要选择。不排除有些民间拳师傅只追求功力不注重架式的现象存在。但这样的师傅往往都在当地有一定的名气或传承。）而且选择师傅首先是要你自己觉得他的架式看得顺眼。如果自己都不满意，学下去也不会有什么信心和毅力。

根据自己的年纪和身体状况先选择一种想学的拳，如年纪较轻的，可以学习陈氏太极拳，年纪到了中年，或身体不是很健康的可以学习杨氏，年纪较大，且身体状况不好，可以学习吴氏太极拳。 然后，去网上看看相关的太极拳套路。或者找老师学习（建议由老师辅导，不然容易走弯路）。 我推荐你从基础开始，如24式简化太极拳。这个套路动作少，好入门

方法：太极拳分为陈、杨、武、吴、孙、赵堡、简化、等多种拳架，首先要看你学哪家，之后才是学习问题；确定之后，多看书明拳理，多上网看教学，进行模仿！有一点要申明，闭门造车是学不好太极拳的，必须有懂行人指点才行！建议你在闲暇的时候，多逛逛公园，观察练拳的人群，是很容易找到颇具功底的老师傅，你只要诚心请教，对方通常都会热心的指导你的，可以修正技术动作，少走弯路。学习太极拳，最忌心浮气躁，贪多求快，只要你规规矩矩的站桩，心平气和的走架，不断的改进求索，坚持下去，水平自然稳步提高！ 想学省事的，二十四式简化太极拳； 想学硬朗一点的，学习陈氏太极拳； 想学古风古韵，可学习武当太极拳； 别派太极风格大同小异，故不推荐！