成年人每天只喝三碗小米粥会营养不良吗

成年人每天只喝三碗小米粥会营养不良吗

你好，一般我们每天的饮食是需要五种颜色，五味搭配的比较好，减肥瘦身方面还是需要通过合理的饮食和运动改善的呢，小米粥富含膳食纤维，有减肥瘦身的效果，但是只适合晚餐饮用，如果只吃小米粥，会造成消化道问题，对于减肥的人群，可以通过饮食和运动双重调理，饮食结构，控制高能量食物的摄入，你还丰富碳水化合物，总体能量不高，但是蛋白质氨基酸比例模式，不均衡，容易造成营养不良，因此每餐还需要有优质蛋白，例如黄豆制品奶制品，还要有矿物质维生素，例如新鲜蔬菜水果贝类海产品，同时，每天还要坚持适量运动，保证摄入能量小于消耗能量。