怎样提高夜晚睡眠质量！一个小时抵过两个小时！睡前应该注意什么？
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-19 04:43
- 提问者网友：雾里闻花香
- 2021-10-18 15:11
怎样提高夜晚睡眠质量！一个小时抵过两个小时！睡前应该注意什么？
最佳答案
- 二级知识专家网友：玩世
- 2021-10-18 16:01
以你现在的状态，睡眠质量差也是很正常的。因为学习压力大会导致你产生心理负担。心里总是担心，怎么会睡好呢？提高睡眠质量的方法不见得有效，重要的是你自己要有一个放松的状态入睡。给自己些心理暗示是不错的。比如鼓励自己。睡前注意，睡前半小时就不要进食了。水尽量少喝。可以让自己以一个舒服的状态入睡，比如睡姿。不要给自己太大压力哦。希望这些对你有帮助。祝你取得优异的成绩
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