仰卧起坐正确的姿势说明一下

仰卧起坐正确的姿势说明一下

仰卧起坐最正确的姿势主要是几个需要你注意的地方
第一 双手 双手在你做累后会不自觉的用力把人拉起来，所以双手不应该放脑袋后面
第二 腹部 在做仰卧起坐的时候你要时常留意自己有没有收缩腹部肌肉，简单来说就是起来呼气下去吸气。（记得呼气要呼尽，吸气就不要大口吸)
做运动也要看你会不会做，瞎做一顿不要说400个，4000个你都没用只会让你不应该锻炼的地方锻炼了，想锻炼的地方锻炼不了。