为控制宝宝的体重,孕期妈妈在饮食方面应该注意些什么呢?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-11-08 12:04
- 提问者网友:温柔港
- 2021-11-07 20:57
为控制宝宝的体重,孕期妈妈在饮食方面应该注意些什么呢?
最佳答案
- 二级知识专家网友:迟山
- 2021-11-07 21:14
首先,孕妇应该少量多餐,避免暴饮暴食,控制体重,避免体重增长过快。其次,孕妇的食物要多样化,避免偏食、挑食,保障营养均衡。食物应粗细搭配,不过分追求口感,多吃蔬菜水果。每天有适当优质蛋白摄入,如鱼、禽、牛奶、蛋类、豆类等。多吃一些含铁丰富的食物,少吃或尽量不吃高糖、高油脂、煎炸的食物,以免造成能量过高、血糖过高。最后,保证良好的生活习惯和方式,禁烟忌酒。建议孕期孕妈妈在无运动的禁忌的情况下要进行适量的运动,如散步、爬楼梯、固定自行车、孕期体操及孕期瑜伽等。
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