睡前做什么运动可以减肥效果最好
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-04-22 22:19
- 提问者网友:抽煙菂渘情少年
- 2021-04-21 22:43
睡前做什么运动可以减肥效果最好
最佳答案
- 二级知识专家网友:迟山
- 2021-04-21 23:15
方法一平躺在床上或柔软的垫子上,把双腿伸直,再并拢抬起,把脚尖绷直,在空中写字。注意锻炼的时候,要把脖子和胳膊紧贴床垫,否则颈椎会很辛苦。另外,臀部一定要抬起来,否则就锻炼不到腹肌了。方法二刚开始锻炼的时候,由于腹部肌肉比较松弛,控制能力比较差,可以先从简单的汉字练起。像我一般从“一”写到“十”,等到腹部控制力增强了,就可以试试“上”、“下”、“米‘’等稍微复杂点的字。方法三用腿写字的好处是,不仅能锻炼到腹部的赘肉,使小腹平坦、紧实,而且能消除大腿的脂肪,对美腿的塑造非常有效果。我现在晚上睡觉前都会做一套,做到微微出汗再喝(9味纤羽茶),赘肉明显变软变少,体内淤积的油脂毒素正在被分解代谢排出体外,肚腩在一天天减小,腰围在一天天变细。
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