晚上的时候适合出去跑步吗？

晚上的时候适合出去跑步吗？

你好，晚上的时间很长，如果您想去跑步的话，也是要分时间来决定的。正常的跑步时间在晚上九点钟之前，比较好如果超过九点，那么建议您就不要再出去跑步了。因为如果时间太迟的话，到您跑完步回来，还要一段时间的生理调节期，这样的话肯定会影响到您的睡眠时间。而如果九点钟之前跑步的话，跑完步回来洗洗澡，休息一段时间就可以睡了，这样的话不会对您的睡眠时间造成影响。