高龄女性备孕在营养方面要如何来科学补充？

高龄女性备孕在营养方面要如何来科学补充？

高龄女性备孕要调适好生活习惯，按时进餐，切勿减肥；多进食富含维生素、优质蛋白的食物，适量吃些含脂肪类的食品，因为缺少必需脂肪酸是不容易受孕的或受孕胚胎易停止发育；怀孕前后三个月吃一些小叶酸（0.4毫克的叶酸，如果存在反复不良流产史的女性可选择5毫克的叶酸），能有效防止出现胎儿畸形。