专业减肥人士看看我的减肥方案

专业减肥人士看看我的减肥方案

运动加节食减肥会比较好，如果减得太快，就会比较容易反弹，我建议你就以这个速度减比较好。
快点减也可以。我一同学为了参加航空公司驾驶员选拔，得减肥到规定体重之内。当时只有一个月的时间，他每天早上和中午就吃黄瓜和鸡蛋，晚上吃一根黄瓜，晚上跑七千米，一个月的时间减了20斤。
你减肥到一段时间，会有一个平台期的，那时候会很难减体重，这时你在周末休息的时候就只和水，不要吃东西，但是也不要有那么大的运动量，做一些简单的体操之类的伸展运动就行了。