上海神经所地址
答案:2 悬赏:80
解决时间 2021-02-12 18:59
- 提问者网友:追忆成伤
- 2021-02-12 08:11
上海神经所地址
最佳答案
- 二级知识专家网友:摧毁过往
- 2021-02-12 09:29
人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。那么,如何善于调节和控制自己情绪呢?
我们都是普通人,有担心正常!如上海这边的新科医院的精神科都是挺好的哦很多人去这里的,提前去好排队!
生活中,我们可能会出现这样的情况:上台演讲或表演节目时,有的人会手脚发抖,头脑发晕,说话结结巴巴;见异性、领导或陌生人时,有的人会紧张不安,心跳加快,脸部发红……
所有这些表现,都可以视为一种焦虑反应。在日常生活中,当面临应激或危险时,我们每一个人都会感到担忧、害怕或焦虑。在大多数情况下,这些情绪反应是正常的,如果反应过分强烈,或体验到与事实不相符合的反应时,就可能产生危害。当你出现上面提到的反应,或者经常无缘无故地出现无明确对象或无固定内容的紧张害怕,提心吊胆,就可能患了焦虑障碍。焦虑患者对自己的问题非常苦恼,并想方设法去控制这种局面。然而,许多人仍旧找不到一种合适的方法来解救自己。
“认知行为技术”的方法可以为受焦虑障碍困扰的患者提供指导和帮助,它是认知和行为技术相融合的心理治疗方法。面对焦虑,可以采取以下几种策略:
(1)深呼吸和放松技术:长期处于焦虑状态时,会出现心慌、呼吸加快、肌肉紧张、头部不适、四肢发抖等不适反应,通过深呼吸和放松技术,可以减轻这些不适反应。
正确的深呼吸方式要点是:保持一种缓慢均匀的呼吸频率,将空气深吸入全肺,然后缓慢地全部呼出来。注意,吸气时应让你的胃部鼓起来,这表示你已用全肺呼吸。放松技术主要采用渐进性肌肉放松法,通过全身主要肌肉收缩——放松的反复交替训练,使人体验到紧张和放松的不同感觉,从而更好地认识紧张反应,最后达到心身放松的目的,并能够对身体各个器官的功能起到调整作用。
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(1)深呼吸和放松技术:长期处于焦虑状态时,会出现心慌、呼吸加快、肌肉紧张、头部不适、四肢发抖等不适反应,通过深呼吸和放松技术,可以减轻这些不适反应。
正确的深呼吸方式要点是:保持一种缓慢均匀的呼吸频率,将空气深吸入全肺,然后缓慢地全部呼出来。注意,吸气时应让你的胃部鼓起来,这表示你已用全肺呼吸。放松技术主要采用渐进性肌肉放松法,通过全身主要肌肉收缩——放松的反复交替训练,使人体验到紧张和放松的不同感觉,从而更好地认识紧张反应,最后达到心身放松的目的,并能够对身体各个器官的功能起到调整作用。
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- 1楼网友:為→妳鎖鈊
- 2021-02-12 10:25
你好,抽搐5分钟吗?这个时间偏长,一次抽搐不能诊断癫痫,建议观察,尽可能在发作时做脑电图。有条件来我院门诊诊治。地址:安徽省合肥市梅山路安徽省中医院脑病中心蔡主任,电话:0551-2838706点击这里查看我的门诊时间祝你早日康复,再见!
回复专家:安徽省中医院-神经内科-蔡永亮主任医师
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