强迫症怎样解决

强迫症怎样解决

我感觉症状的形成是这样的。错误的认知-------极度焦虑和极度不安全感-------逃避生活-----过分完美主义，过分的确定性，过分的控制欲---------再去生活-------而过分完美主义，过分的确定性，过分的控制欲恰恰又是一个死胡同------------症状！解决的办法就是改变错误的认知，这一点不难。难的是彻底摧毁这一个长期形成的错误逻辑链。那如何才能打破呢？毫无疑问，就是用正确的逻辑链替代错误的逻辑链。正确的逻辑链就是-----带着症状（放弃过分完美主义，过分的确定性，过分的控制欲），接纳所有的焦虑不安，为所当为。长此以往，不断的做事，在做事中不断建立新的感受和自信。到那时，潜意识自然会唾弃过分完美主义，过分的确定性，过分的控制欲，因为坚持这些东西毫无意义！最终只剩下生活中真实的焦虑，再加上我们刻骨铭心的接纳，彻底蜕变，心态甚至好过正常人！ 追求痊愈都是暂时的，而坚定方向就是永远的痊愈！永远坚定一个方向-------内心感觉到的症状，不要管他(不参与，不分析)，如果做不到，那就尽量不要纠缠他，忍受焦虑，为所当为！只要坚定这个方向不动摇，哪怕忍受再大的焦虑，即使焦虑伴随一生，也不动摇。那么恭喜你，你已经由一个强迫患者转变成了一个正常的焦虑人。至于焦虑什么时间消失，那是无法人为控制的。我们长时间积累的焦虑可能需要时间长一些！随着时间淡化，最后就只剩下生活中真实的焦虑了。