年轻男士如何迅速减肚子?坚持3月可以吗?
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-11-17 07:21
- 提问者网友:轻浮
- 2021-11-16 14:06
年轻男士如何迅速减肚子?坚持3月可以吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友:往事埋风中
- 2021-11-16 15:20
一个健康人减肥的方法:晚饭不吃淀粉类(粮食)的食物,只吃少量蛋白质类的食物(牛奶、鸡蛋等),如果饥饿感难忍,采用如下方法:吸气--停2秒--吸气至满--慢慢呼出,注意吸气和呼气时,尽量使肚子鼓起和收进,呼气时可以用手推揉腹部。如此循环10~15次,胃酸被排到小肠中,消化燃烧肠油,神清气爽,饥饿感会得到缓解。坚持二周以上,就能看到减肥的效果了。体重和腰围都会下降。坚持久了(3个月),成了习惯,就不必为发胖而发愁了。
当然,你还是要注意加强体育锻炼,注意劳逸结合,保持身体健康。
年轻男士,祝你减肚子成功!
当然,你还是要注意加强体育锻炼,注意劳逸结合,保持身体健康。
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