剧烈运动前吃什么好
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-04 09:28
- 提问者网友:欲劫无渡
- 2021-10-03 18:29
剧烈运动前吃什么好
最佳答案
- 二级知识专家网友:何以畏孤独
- 2021-10-03 20:07
要是长跑那就要在跑前半个小时和葡萄糖 跑800M前身体感觉胃口较空但又不饿为原则。所以最好不好吃与喝,吃东西会增加肠胃的负担,喝液体会冲淡血液。巧克力一点都不会带来力量的!
做中等强度的运动前1到2小时内最好不要吃任何东西除了生蔬果外,因为肠道需要消耗能量来消化食物。我建议在跑步20分钟前吃一些热量相对要的水果,如香蕉,苹果,葡萄等高糖水果。
做中等强度的运动前1到2小时内最好不要吃任何东西除了生蔬果外,因为肠道需要消耗能量来消化食物。我建议在跑步20分钟前吃一些热量相对要的水果,如香蕉,苹果,葡萄等高糖水果。
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