减轻压力可以让头发再生长吗

减轻压力可以让头发再生长吗

会的

　　精神压力是造成脱发的原因之一。

　　研究发现：压力可以通过好几个途径影响头发的生长。

　　人体每根毛发的生长都会经过“生长初期”、“生长中期”和“生长终期(休止期)”三个时期。对于头发来说，生长初期可以长达2-7年，在这个时间内以28天1厘米的速度不断生长。然后，经过短短2周的生长中期过渡，头发会进入休止期，也就是说不再生长，并在2-3个月的时候自然脱落。人每天都要掉100根左右的头发，这是正常现象。

　　但严重的精神压力和情绪问题，会打乱头发的正常生长周期，让大量头发提前进入休止期，并在2-3个月后脱落。这种现象叫做休止期脱发。这种类型的脱发是可以恢复的，只要经过6-9个月的时间，头发又会开始长回来。

　　休止期脱发的影响因素很多。精神压力除了可以直接起作用以外，还可能会通过改变人的生活起居等日常习惯，从而对头发健康造成影响。以下列举几大因素：

　　饮食不良。如果精神压力让人吃不下饭，饮食的平衡被打破，每天脱落的头发数量会增加到200-300根，超过人体修复的极限。因此头发就会渐渐变少。只要恢复了正常的饮食，失去的头发会渐渐补充起来。

　　烟酒过度。压力大的人往往通过这两种特别有害的方式去缓解压力，然而这两种很不健康的生活习惯会对健康形成严重的危害，包括产生脱发的症状。所以戒烟和节制饮酒是非常重要的。

　　拉扯头发。有时候，紧张、焦虑的情绪会让人忍不住想要拉扯、扭曲、拨弄头发或者挠头皮，有的女生还会咬发梢。这可能是一些人缓解压力的习惯动作。但是要注意：不可以太过用力，否则损及发根也会造成头发脱落。

　　所以压力会直接和间接地作用于头发，让头发脱落。解决的方法是：正视压力的来源，用恰当的方式缓解压力;同时要避免受到压力影响，保持健康的心态以及生活方式。

　　除了休止期脱发这种现象以外，巨大的压力等精神问题也有可能形成更为严重的秃头症。很多研究发现了秃头症和精神因素之间的关系，认为精神因素可能通过影响体内激素等途径而造成秃头症。但是这往往涉及比较严重的精神失调等疾病，相当罕见。

少白头是头发中的黑色素颗粒的合成发生障碍造成的，对健康无妨碍、形成少白头的最直接原因是精神因素，如忧思过度、恐慌、惊吓和精神疲劳过度等；精神高度紧张使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍。影响色素颗粒的合成和运送；其次是营养失调，如缺乏维生素、微量元素等。此外，神经遭受外伤、蛋白质缺乏、高度营养不良等亦可长白发。少白头也可能是植物神经功能失调、甲状腺机能亢进等疾病的先兆。因为致病因素破坏或干扰了毛囊部的色素细胞生长发育，使之失去分泌黑色素的能力，阻碍色素颗粒形成。少白头还可能与遗传因素有关。事实证明白发是可逆的，去除了障碍因素，头发仍可以变黑。 现代年青人少年白头的越来越多，在一些压力大、竞争激烈的岗位上，更是不时可见年轻的面孔上顶着一头沧桑的白发。专家表示，“少白头”的致病机理暂时还不很清楚，市面上的药、生发水都无法彻底根治“少白头”，只能通过一些综合性因素共同作用改善病情。