我是在校生，我想减肥，帮我想一个一星期的搭配餐吧！谢谢！学校食堂早上有米粥，饼，煎鸡蛋，果子，中...

答案:3 悬赏:50

解决时间 2021-12-30 17:10

提问者网友：烟刺痛了眼
2021-12-30 03:58

我是在校生，我想减肥，帮我想一个一星期的搭配餐吧！谢谢！学校食堂早上有米粥，饼，煎鸡蛋，果子，中午有一些素菜（炒土豆、芹菜、豆芽、豆腐、西珐伐粹和诔古达汰惮咯红柿、西兰花）、饼和烤肠、馒头、包子晚上和中午一样，水果之类放的久的也可以搭配进去！thank you

最佳答案

二级知识专家网友：木子香沫兮
2021-12-30 04:19

首先，先确定你有没那个减肥的意志力。我看到别人说：今天晚上我吃好点，明天开始减肥。这是真想减肥？其次，杜绝零食、油炸的东西。早上可以吃米粥、煮鸡蛋、饼（保证营养）午饭吃点素珐伐粹和诔古达汰惮咯菜，一点肉。晚上就吃点水果

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1楼网友：浪者不回头
2021-12-30 07:26

早上喝粥，中午晚上吃馒头，可以吃菜，不能吃肉，一天不超过5元

2楼网友：转身→时光静好
2021-12-30 05:58

你好！作为曾经的胖子，说些经验吧，别天天研究菜谱搞搭配，体重还没下来你就先累死了。我的方法是保证一天之类只吃肉+蔬菜，或者面食+蔬菜，保证营养。最最重要的不论吃神马嚼足40口，保证你一个月后食量珐伐粹和诔古达汰惮咯是现在的一半参考资料：字数有限，只能这样了，个人经验，分享一下，有问题可以HI我，专注瘦身20年为你解答打字不易，采纳哦！

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