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我是在校生,我想减肥,帮我想一个一星期的搭配餐吧!谢谢!学校食堂早上有米粥,饼,煎鸡蛋,果子,中...

答案:3  悬赏:50  
解决时间 2021-12-30 17:10
我是在校生,我想减肥,帮我想一个一星期的搭配餐吧!谢谢!学校食堂早上有米粥,饼,煎鸡蛋,果子,中午有一些素菜(炒土豆、芹菜、豆芽、豆腐、西珐伐粹和诔古达汰惮咯红柿、西兰花)、饼和烤肠、馒头、包子晚上和中午一样,水果之类放的久的也可以搭配进去!thank you
最佳答案
首先,先确定你有没那个减肥的意志力。我看到别人说:今天晚上我吃好点,明天开始减肥。这是真想减肥?其次,杜绝零食、油炸的东西。早上可以吃米粥、煮鸡蛋、饼(保证营养)午饭吃点素珐伐粹和诔古达汰惮咯菜,一点肉。晚上就吃点水果
全部回答
早上喝粥,中午晚上吃馒头,可以吃菜,不能吃肉,一天不超过5元
你好! 作为曾经的胖子,说些经验吧,别天天研究菜谱搞搭配,体重还没下来你就先累死了。我的方法是保证一天之类只吃肉+蔬菜,或者面食+蔬菜,保证营养。最最重要的不论吃神马嚼足40口,保证你一个月后食量珐伐粹和诔古达汰惮咯是现在的一半 参考资料:字数有限,只能这样了,个人经验,分享一下,有问题可以HI我,专注瘦身20年为你解答 打字不易,采纳哦!
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