失眠的原因有什么？

失眠的原因有什么？

?失眠是一种常见的睡眠障碍。失眠看似不是什么大病，但是若不及时治疗，对患者的身体还是有很大的伤害的。要想治疗失眠，只有先了解，然后对症下药。那么，呢?来看下郑州失眠原因的专家的讲解。 专家表示，失眠的原因主要有以下四个方面： 1、自身免疫力低下 自身免疫力低下是导致失眠的一个主要病因，使机体抵御外界不良刺激的能力逐渐变差，进而出现难以抗拒的失眠症状。所以日常应重视自身免疫力的提高，保证营养均衡摄入，多参加体育锻炼等。 2、精神刺激 生活中各种精神刺激是诱发失眠的一个常见病因，尤其以突发性事件的不良刺激多见，患者的情绪变得持续兴奋激动、悲伤惆怅、紧张焦虑、愤怒憎恨等，进而引发神经系统紊乱，导致失眠。调整自身的精神状态和情绪变化，保持乐观、积极、平和的心态，对于预防失眠有很大帮助。 3、药物影响 长期借助安眠药来达到睡眠作用的人群是失眠症状的一类高发人群，由于对药物产生强烈的依赖性，一旦停药，即会出现失眠现象。所以应戒除长期服用安眠药的习惯，从其他方面积极调整自身状态，养成规律的作息习惯和自主入眠习惯。 宁波友好医院：冯丽医师 希望我的回答能帮到你：祝生活美满，身体健康