求800米跑步、呼吸技巧~

求800米跑步、呼吸技巧~

1）教你个小技巧，把舌头往上弯，刚好顶到上颚就行，这样吸气时冷气不会直接刺激到喉咙，而且舌头会把空气加湿加温，冬天这招很实用的。

2）不要听别人说所谓的用鼻子呼吸！要做到很困难且不说，你跑过应该知道，只用鼻子呼吸供氧太慢，不用多久你就没力了。

3）头疼是因为你的各呼吸和供能器官适应不了这种剧烈的运动所导致的，说到底还是平时缺乏足够的锻炼。

4）其实不管你再强，当你超负荷的运动时，难受是不可避免的，运动就是挑战自己嘛，难受的时候告诉自己，要坚持！