人体每天需要多少蛋白质?
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-03 12:52
- 提问者网友：骑士
- 2021-10-03 08:00
人体每天需要多少蛋白质?
最佳答案
- 二级知识专家网友：鱼忧
- 2021-10-03 09:15
瘦肉中蛋白质含量最多。一般的摄入量是每天每公斤体重1.5~2克，但在孩子参加体育锻炼时，蛋白质的需要量增加，蛋白质的摄入一般要求达到每天每公斤体重2~3克。因为肌肉纤维的加粗和肌肉力量的加大，必须依赖肌肉中蛋白质含量的增加，而且最好是动物蛋白。但要注意，肌肉大小和力量的增长主要是练出来的，而不是吃出来的。
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