腰椎序列规则，生理弯曲存在，应该怎么纠正
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-01-11 05:57
- 提问者网友：姑娘长的好罪过
- 2021-01-10 08:00
腰椎序列规则，生理弯曲存在，应该怎么纠正
最佳答案
- 二级知识专家网友：未来江山和你
- 2021-01-10 09:40
有退行性变吗？？
不要久坐或久站，早晚睡前和醒后做3个动作：
仰卧双桥挺髋，5秒/次，10-15次/组，2-3组/次
俯卧上躯干燕飞，5秒/次，10-15次/组，2-3组/次
平板支撑，5个/次，每次做到力竭（再坚持就要骂娘的时候）
不要久坐或久站，早晚睡前和醒后做3个动作：
仰卧双桥挺髋，5秒/次，10-15次/组，2-3组/次
俯卧上躯干燕飞，5秒/次，10-15次/组，2-3组/次
平板支撑，5个/次，每次做到力竭（再坚持就要骂娘的时候）
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