减肥的有效方法，亲身经历的朋友不要骗人的哪种噢！
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-29 01:20
- 提问者网友：两耳就是菩提
- 2021-10-28 15:14
减肥的有效方法，亲身经历的朋友不要骗人的哪种噢！
最佳答案
- 二级知识专家网友：罪歌
- 2021-10-28 15:25
有氧运动加上饮食配合，有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗，是个体力活。饮食方面注意，要管住自己的嘴，素食加水果为主，最好不要吃主食，晚上睡觉前2小时不要吃东西，白天不要久坐。最最重要的还是靠自己，能不能坚持，要有毅力。祝你成功！
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