清晨会锻炼，需要吃点什么低gi的食物（纠结的是吃过东西马上热身好吗）？

清晨会锻炼，需要吃点什么低gi的食物（纠结的是吃过东西马上热身好吗）？

如果锻炼时间很久至少30分钟以上的那么建议吃完早餐之后再选择进行锻炼，如果只是热身活动一下的那么可以先喝一点蜂蜜水补充身体早上低糖。低GI食物选择，一般可以选择高蛋白低脂肪的食物，比如鱼（最好是海鱼），牛肉，鸡蛋（蛋白），鸡肉，主食选择粗纤维的不容易消化的比如，糙米，生燕麦，土豆，荞麦之类的

吃过东西就运动，会引起消化不良，至少饭后半小时才能运动。

我早上运动不吃东西，一杯白开水加点蜂蜜！ 再看看别人怎么说的。

一般吃过东西一小时后再进行运动比较健康。