每天晚上睡觉的时候浑身不舒服导致睡不着…
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-08 03:46
- 提问者网友：喧嚣尘世
- 2021-10-07 21:30
每天晚上睡觉的时候浑身不舒服导致睡不着…
最佳答案
- 二级知识专家网友：归鹤鸣
- 2021-10-07 22:42
建议：一、希望您不要对失眠过度的担心害怕及压抑情绪，努力疏解自己的情绪，以免形成重复性的沉思或胡思乱想而影响晚上睡眠。二、严格限制在床上的时间，白天不能躺床，连床碰都不能碰，避免白天的午休，或小睡片刻，也不要打瞌睡，只有在晚上想睡的时候，才能上床睡觉，脚心发热可以适当的做一些脚底的按摩。
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