孕妇睡不着怎么办
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-11-10 14:14
- 提问者网友:骨子里的高雅
- 2021-11-09 15:24
孕妇睡不着怎么办
最佳答案
- 二级知识专家网友:荒野風
- 2021-11-09 17:03
怀孕期间因孕妈妈处在精神和心理上都比较敏感的时期,通常这段时间的情绪会不太稳定,对压力等各种情绪的承受能力会降低,相应地会有忧郁和失眠等症状发生。
在上床前放松一下,洗个温水澡,也可以让准爸爸们做一个放松按摩。你也不妨尝试一种放松技巧,比如在晚上睡觉前做做渐进性肌肉放松或导引式冥想等。如果孕妈妈认为自己睡眠紊乱的问题很严重,应该去正规的医院就诊。
在上床前放松一下,洗个温水澡,也可以让准爸爸们做一个放松按摩。你也不妨尝试一种放松技巧,比如在晚上睡觉前做做渐进性肌肉放松或导引式冥想等。如果孕妈妈认为自己睡眠紊乱的问题很严重,应该去正规的医院就诊。
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