运动会上跑800米要注意什么？急！

我们学校就要开运动会了，我报的是800，中考时我800米得了满分，但现在上高中了，平时不怎么跑了，所以很紧张，想问一些关于800米的问题。
跑时怎么着跑才能轻松些？跑前该不该吃巧克力之类的东西？总之关于跑800米的心得，大家快告诉我吧！急！

1，800米，你很久没跑了，一定要早晨练习下，不要太累，跑3000米样子。

2，跑时怎么轻松？人带兴奋跑，而不是过度紧张；手臂用力摆起来，带动腿的跑动，尤其跑不动时，更应该使劲摆臂；脚落地可以只用脚尖，这样快些。

3，吃东西？跑前半个小时，可以喝点葡萄糖水，2块巧克力和2个香蕉，可以快速提高人的兴奋度，也补充了热量。

4，《300米一个圈举例》
起跑就要抢道，最好是最里面《第一道》跑队伍中间，不急----第一圈，跟着，第2圈，跑第三的样子《你跑第一，前面没人，就没压力也就没动力，跑中间后面又难以赶上》
最后200米了，慢慢赶上前面2个，要紧牙关，可以大声叫出来，会很爽，最后100样子，使劲冲--------胜利就在眼前！

世界冠军是早上吃一杯橙子汁，两个香蕉。（能量多，重量少，不是早上跑就不能用这招）穿一双名牌跑步鞋（心理状态好），死活跟着最快的一个人跑（压力小），反正我用这招就突然从不及格跃到全班前3名。最主要是毅力。

最重要的是心态.... 别紧张,紧张容易疲劳! 平时多点锻炼,偶尔跑一下,到时候就不怕了; 注意一开始保持匀速(注意这点!!!)能留住剩余体力的速度;如果你这队人的素质都不错的话,大概就是保持前三位的速度就好.... 剩150米的时候就可以冲刺了... 祝你成功...考试都有满分了..锻炼一下就好

你好朋友！ 我是体育狂人，20年的教学与训练。很高兴为你服务，你的问题：运动会上跑800米有什么诀窍？

我的建议： 1、弯道跑时不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。 2、起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准节奏，然后顶枪跑。 3、要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰（后面热的追赶），要有霸气，头脑冷静。

4、800米跑是一项既要求速度，有要求耐力的项目。所以，跑起来难度较大，一般人跑主要是体力分配不合理，造成后半程体力迅速下降，从而成绩不理想。

5、主要是战术安排好，战术的安排要根据自己的能力来安排，（比如：耐力好的，要早些冲刺，耐力差的要晚些冲刺），战术上主要采用跟随，最后发力的方法。如果你的实力很强，战术上就是一开始就把所有对手甩开，直道终点。 我的服务你满意吗？祝你跑出好成绩！

跑八百米是最耗体力的,也是最难跑的,所以在前四百米的时候要注意保持一定的体力,不要想着跑在前面,而应该跑在大队伍中间,但也不能掉队,如果一开始就坚持不住掉了队,后半程是很难赶上的,很可能就不及格了,第二就是要有坚持下去的勇气,跑过一半后一般体力消耗都会比较大,一定要要相信自己,在最累的时候都要坚持住,心里抱定:"我还能跑,一定坚持住."的信念,很多人跑不完完全是因为自己吓自己的.其实跑八百并不是很难的. 至于呼吸就要看你的身体状况了.刚开始就用鼻子呼吸,等你感到疲惫的时候就用鼻子吸气,嘴巴呼气.等你再不行时就用嘴巴呼吸. 建议：力量训练用哑铃练习摆臂. 每天要坚持长跑,量力而行 每天要跑一个专向练习,至少跑一个完整的800米.并记秒 营养要跟的上.

有什么好急的，不就800米，我经常3000都没什么感觉的 心态放好了，去跑吧，什么心得不心得，跑的时候谁会想这些 只要尽力了，就可以了