我得了焦虑症,抗压能力太弱怎么办
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-03-28 23:32
- 提问者网友:精神病院里
- 2021-03-28 19:10
我得了焦虑症,抗压能力太弱怎么办
最佳答案
- 二级知识专家网友:猎心人
- 2021-03-28 20:15
首先我必须的说不太明白lz怎么知道自己有焦虑症的。。。确实从文字中看的出很焦虑,但还不至于焦虑症。相反如果谁一点都不焦虑那反倒有问题。lz应该是刚进入社会的吧,说的这些事例其实很有代表性的,我们一点点的来讨论。 作为一个刚毕业的学生,大多数人(可能80后特别明显)都适应不了这种身份的转换。必须的承认读书肯定比工作要安逸。所以大多数年轻人读书的时候想工作,刚参加工作时却又不适应想回去读书或者找个东西替代,再或者给自己找个台阶下。对于你来说,在找台阶的时候,你做了一个稳定的内归因,也就是觉得是自己性格内向的原因。这个归因使你觉得很难改变,于是所想的不是如何解决事情,而是在想于这些事情发我肯定解决不了,我会出丑,我会失败失败了我就没前途了等等一系列不自信(自卑)的思想。而这个是会泛化的,也就是说这种思想会慢慢进入生活中其他的领域中。举个例子来说你一定看过《灌篮高手》吧,还记得湘北打陵南时陵南教练说的几个不安因素么,第二条是说3#的体力,在领先的时候不觉得,落后的时候却会加倍的体会到那种窒息感。所以你才会想到小时候就对什么都不自信,而这反过来加深了你的归因判断:我是个内向的人,我没办法处理工作上的事,我没办法面对工作上的压力,我很难面对压力,我抗压能力差。。。 所以这是个同龄中很普遍的问题,大多数人都有这种阵痛期,只不过有的人不表现出来。我觉得最好的解决办法还是要你端正心态,将自己的注意力回归到事情本身,你连续的很好的解决工作上的问题,可能自然而然的就没这种压迫感了。在这个过程中楼上的减压法应该能够帮助你。如果你真的觉得这份工作不适合可以考虑换行试试,毕竟多次尝试才能找到自己的定位。像你这样的大学生涯已经很好了,其实想想大学里面你还能多得到什么呢?再多也就是几张其他领域的证书不是么,你已经做的很好了。最后再想说一点,压力可能是自己施加给自己的,比如你在意的他人可能不在乎,你觉得会产生“深远影响”的事不一定就真的“流传千古”,多和人交流是最后的减压手段。特别是家人,亲密的朋友,他们永远站在你身后,是你最坚定的支持者。 在最后希望你早日摆脱烦恼,fighting!
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯