三角肌 刺激 增大
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-09 13:29
- 提问者网友：放下
- 2021-10-08 17:18
三角肌 刺激 增大
最佳答案
- 二级知识专家网友：洎扰庸人
- 2021-10-08 18:35
三角肌 顾名思义 由前中后三束构成
其中三角肌中束比较特殊，与其他肌肉的梭形结构不同，中束是多羽状的，特殊的机构使三角肌中束能产生大力量，却不容易长出大围度，所以中束最难练。
当肌肉锻炼一段时间后，就会强化，所以会慢慢适应现在的强度，逐渐进入平台期，想进一步刺激的话，就必须提高训练强度，可以逐渐加大重量，也可以变化训练节奏(缩短组间休息)和方法(超级组，预先疲劳法，等等)，给肌肉新的刺激
其中三角肌中束比较特殊，与其他肌肉的梭形结构不同，中束是多羽状的，特殊的机构使三角肌中束能产生大力量，却不容易长出大围度，所以中束最难练。
当肌肉锻炼一段时间后，就会强化，所以会慢慢适应现在的强度，逐渐进入平台期，想进一步刺激的话，就必须提高训练强度，可以逐渐加大重量，也可以变化训练节奏(缩短组间休息)和方法(超级组，预先疲劳法，等等)，给肌肉新的刺激
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