麦吉减肥法有效果吗?
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-03-28 21:51
- 提问者网友:佞臣
- 2021-03-28 07:45
麦吉减肥法有效果吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友:妄饮晩冬酒
- 2021-03-28 08:47
因人而异,还是会有一定效果的。如果想要效果快可以做一些运动、平时控制饮食。每天坚持锻炼,如爬山、跑步、游泳、跳舞等一些有氧运动,同时还要注意自己的饮食,建议:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6.平时有喝茶习惯的可以饮用杜仲雄花茶,它是一种纯天然绿色健康饮品,主要是增强人体免疫力,于此同时还有润肠通便,减肥的功效。坚持饮用
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