心情不好的发泄方式

心情不好的发泄方式

实际上法无定则。也就是说，在发泄心里情绪时，没有什么固定的模式，你最终的目的是把不良情绪发泄出来，使自己心里得到减压。有很多有趣或者被时髦炒作的方法，如摔枕头，打假人，有些收费场所专门提供盘子给你摔，当然收费不少。
听音乐，找朋友喝酒也大有人在。
不管是那一种宣泄方式，我们要注意几个基本原则。不要伤及他人及财产，比如拿他人或财物赌气；不要伤害自己，比如抽烟酗酒，用身体冲级坚硬问题；不要给他人造成麻烦，比如不管人家愿意不愿意，都去找人家倾诉，或让人陪着喝酒等。以上是基本原则，至于方式方法可以看自己，主要是转移自己的注意力，或采取认知上的反思。
如果严重的话，最好找专业的心理辅导老师，他们会从专业角度加以心理疏导。