热身运动为什么可预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害？

热身运动为什么可预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害？

这是由肌肉的自身特点决定的.
我们知道,肌肉除了具有弹性外,还具有粘滞性的特点.这个特点又在一定程度上阻碍身体的活动.
但是这种情况是可以改善的,因为温度升高可以增加肌肉的弹性,同时粘滞性又有一定程度的降低,这也就是为什么在高温情况下,我们的柔韧性会比正常情况下好的原因.
运动前的热身运动,一是身体温度升高,从而肌肉活动的能力提高,二是使身体得到放松,有利于动作的发挥.

人的身体就如同一个机器一样的`````要是一直放着不用```经过一段时间用让其强烈的运动起来````很容易造成损害`````这应该是都知道的`````` 至于原因嘛```人的生理是很复杂的```我也不好乱说````个人认为是和适应性有关系````慢慢的经过一段时间让身体去适应某些动作之后`````再用力的做起来效果应该会要好很多```````` 另外```如果从热涨冷缩来看的话`````热给人的感觉是软的``````和冷则是僵的``````所以经过热身运动后相当与把僵硬的身体给软化了下来`````自然也就不容易受伤了`````````````````