我爱柔术,请问怎么样快速开胯,我28岁了.

答案:5 悬赏:60

解决时间 2021-03-07 06:16

提问者网友：曖昧情执
2021-03-06 21:44

最佳答案

二级知识专家网友：强势废物
2021-03-06 22:02

兄弟我是学武术的

下叉容易的

充分热身

压腿甩腿

然后就硬耗了没简单的了

俩个凳子一腿一个双手支撑 30分钟

或者先下竖叉左右都下然后横过来挺着

自己下的

还有别人辅助的一个人往下压我就不说了没意思

靠墙坐下俩腿分开
一人一腿往墙上扣

我就是这么练出来的

苦啊

苦啊

苦啊!!!!

说60 岁的那个纯属扯犊子!!

全部回答

1楼网友：兮沫♡晨曦
2021-03-07 01:20

开胯得慢慢来,千万急不得.

2楼网友：单身小柠`猫♡
2021-03-07 00:44

你先问问自己你到底想不想学柔术？唉，简简单单的开胯都不愿做，这样的态度我劝你别练了

3楼网友：飘零作归宿
2021-03-07 00:24

每天两个小时,压腿耗腿.但先要做好热身。用力不要太猛,在自己能承受的最大限度.两个月下来应该很好了.主要是坚持.

4楼网友：颜值超标
2021-03-06 23:10

按要求练习前提要足够时间~~ 一般2个月按要求来60的老大爷也可以横差~ 柔韧性是所有素质里最好练的了~~也容易退减

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